Hat jemand Tipps wie man schnell und gut einschläft?

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3 Antworten

denk an etwas schönes
wie du zb mit freunden im park sitzt
oder an andere schöne erlebnisse

orte an denen du noch nicht oder schon warst
zb paris, ägypten, oder ans meer wie du dort liegst und die sonne genießt

vielleicht auch an ein hobby wenn du zb
malst an bilder oder wie du sie malst

hauptsache etwas schönes auch wenn es erfunden, ergänzt wird von dir.

vielleicht auch mal probieren mit niedriger helligkeit und sleeptimer dokus auf n-tv oder n24 schauen.

was klänge/musik angeht ruhig auch mal versuchen

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Timra988 11.01.2016, 22:23

Danke für die tollen Tipps!!.

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pintulu 11.01.2016, 22:24

gerngeschehen, hoffe es hilft dir weiter lg

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ChrisdasSchwein 11.01.2016, 22:59

+1 die N24 Dokus kann ich auch nur empfehlen. Wer etwas lernen möchte und zugleich eine Einschlafhilfe(?!) benötigt ist bei N24 gut bedient.

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Noch ein kleiner Tipp ^^ 

Das Nachdenken über die Vergangenheit macht uns müde während das Sinnieren über die Zukunft uns wachhält, dazu gabs 2014 mal eine Schlafstudie ^^ versuch das mal während des Einschlafens :)

Lg Yunes

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Hast du es schon einmal mit binauralen Beats versucht?

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Timra988 11.01.2016, 22:11

Bitte was?

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switchii 11.01.2016, 22:12

binaurale Beats. Einfach mal googlen. Können bei längerer Anwendung bei Konzentration und auch Schlafproblemen helfen

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Timra988 11.01.2016, 22:13

Okay habe ich noch nie gehört Danke

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