Hat jemand Tipps um schnell einzuschlafen?

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9 Antworten

Steh auf und geh aus deinem Zimmer und beschäftige dich irgendwie. Lies was oder so. Hat mir ein Neurologe geraten und dann nach ner halben Stunde oder so leg dich wieder hin und versuch einzuschlafen. Wiederhole das bis du einschlafen kannst. Es funktioniert bei mir gut. Man muss sich halt psychisch darauf einlassen .
Achte auf die sogenannte betthygiene also dass du im bett nur schläfst und nicht isst oder liest oder tv guckst.
Viel Glück und gute Nacht

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Kissen, z. B. kleines Körnerkissen, über die Augen legen und die Augen zu.
Bei hat das oft geklappt. Besonders wenn der Abend des letzten Ferientag da war und man doch ausschlafen konnte. Nach 6 Wochen Sommerferien werde ich das selbe Problem haben, bevor das frühere Aufstehen für die Arbeit beginnt

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Schafe zählen das bringt wirklich was :)
Dir auch gute Nacht

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Wenn du nicht müde bist, gibt es keinen Grund zu schlafen. Geh dann schlafen, wenn du müde bist.

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Von 100 runterzählen (in Gedanken). Hilft bei mir immer!

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So lange wachbleiben bis es nichmehr geht

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Warme Milch mit honig.... Das macht einem so müde...Am besten löffeln

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lies einfach das langweiligste buch, das du hast, bis du dabei einschläfst.

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Masturbieren.. kein witz hiflt wirklich danach pennst du weg wie sonst was

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