Hat jemand gute Rückendehnübungen?

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1 Antwort

mach einfach ganz oft brücke oder die robbe. du könntest zum Beispiel dich rückwärts an die Wand stellen und dann an der Wand mit den Händen in die Brücke krabbeln. das dann öfter wiederholen.vergiss aber bitte nicht rücken und Bauchmuskeln zu tranieren. die sind nämlich wichtig damit du später keine Rückenschmerzen bekommst und generell die kraft hast einen Bogengang zu meistern. viel glück.

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