Hat jemand gute Einschlaftipps?

9 Antworten

- Vor dem schlafen nichts mehr essen.

- Vor dem schlafen Handy/PC oder ähnliches liegen lassen.

- Fenster aufmachen. Hilft oft beim einschlafen :)

- Musik (Kommt drauf an, wie du darauf reagierst

- Einfach Augen zu machen, und versuchen abzuschalten ^^


Ab 18.00 nichts mehr essen

Vor dem schlafen gehen gar keine Musik hören

18°C sind optimal im Schlafzimmer

Masturbieren hilft, weil man danach sehr müde wird.

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@Furzer

Stimme dir in allen Punkten zu, außer mit der Musik. Da reagiert jeder Mensch anders drauf. Aber allgemein, haste natürlich Recht.

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Trinke warme Milch mit Honig und/ oder Tee.

Schaue lange auf einen bestimmten Punkt im Zimmer.

Lüfte dein Zimmer aus.

Gib auf YouTube Schlaf Hypnose ein.

Ein Entspannungsbad oder duschen könnte helfen.

Denke dir eine Geschichte aus z.B.:

Du bist ein Topmodel oder trifft deinen lieblings( film ) star.

Nehme ein Entspannungsbad.

Außerdem könntest du dir entspannende Musik anhören.

Viel Glück und eine Gute Nacht.

LG Maile

Es wäre gut wenn du dein Zimmer durchlüftest und dich entspannst,indem du z.B ein Bad nimmst,aber wenn du jetzt verzweifelt im Bett liegst und versuchst einzuschlafen,dann empfehle ich dass du einfach versuchst deine Augen zu schließen sich nicht zu bewegen und ein wenig nachdenkst,oder deinen Kopf einfach ganz leer machst.

Ansonsten ist es auch gut am Tag oder gegen Abend Sport zu machen oder sonstiges was dich müde macht dann glaub mir,schläfst du besser ein.

L.G :)

Abends Sport machen, ne is klar!

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@Furzer

Ich habe geschrieben GEGEN Abend! Spar dir den Kommentar,Furzer.

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