Hat jemand Erfahrungen mit Abnehmen und diät?

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2 Antworten

Erstmal bringen Diäten nix, außer eine Mangelernährung und den späteren Jojo-Effekt. Das einzige was wirklich langanhaltend wirkt ist eine komplette Ernährungsumstellung für sein restliches Leben auf gesund und ausgewogen mit ausreichend Kalorien (nicht unterm Grundumsatz und nicht übern Gesamtumsatz essen) und regelmäßiger Sport (3-4x die Woche). Alles andere hilft nicht, bzw. nicht auf Dauer. 

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