Hat jemand Erfahrung: zuhause regelmäßig Kniebeugen machen, wie effizient ist es und wann seh ich Fortschritte, Erfahrungen?

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1 Antwort

Hallo! Die Kniebeuge ist die komplex effektivste Übung überhaupt. Natürlich sollte sie : 

  •  Technisch sauber sein.
  • Durch Frontbeugen ergänzt werden
  • Teil eines komplexen Trainings sein.

Für viel Info nach diese Antwort lesen. Erfolg erkennst Du schnell an verbesserter Leistung. Alles Gute.

https://www.gutefrage.net/frage/hilfe-bei-muskeltraining-und-ernaehrung-insbesondere-sixpack-?foundIn=answer-listing#answer144248773

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