Hat jemand Erfahrung mit der Zitronen Diät?

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7 Antworten

Vollkommener Unsinn! Ich habe früher mal so einiges probiert: Kartoffeldiät, Zitronendiät, Fasten+Viel Bewegen. Das macht es alles schlimmer!

Du mußt - je nach Person etwas unterschiedlich - etwa 800 kCal als Minimum zu dir nehmen, damit dein Körper nicht in einen Energiespar/Notmodus fällt. Bau ein Defizit auf durch mehr bewegen und weniger Kalorienreich essen, aber kein zu großes.

Wenn Du vor hast mehr als 5kg abzunehmen laß dich mal Beraten, das OptiFast Programm (also nicht nur die Ernährung, das ganze Programm mit allem drum und dran) macht wirklich Sinn!


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Kommentar von HikoKuraiko
26.05.2016, 10:43

800kcal sind viel zu wenig!!!! Unter 1500kcal sollte man (wenn man nicht gerade unter 1,50m klein ist) überhaupt nicht zu sich nehmen! auch nicht während man Abnehmen will!

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hä? So ein blödsinn! Du kannst auch 2 Wochen nichts essen und säfte trinken und nimmst ab, aber genauso wie bei der Zitronendiät kommt dort ebenso der jojoeffekt! Um abzunehmen & es zu halten ohne jojoeffekt musst du sport machen, dich gesund ernähren , regelmäßig und ausgewogen essen und nicht hungern!

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Das wird dir gar nichts bringen.

1.) Diäten wo man nichts isst bringen IMMER einen Jojo Effekt mit sich.

2.) Bei keiner Nahrungszufuhr wirst du irgendwann zu schwach sein um überhaupt aufzustehen

3.) Zitronen an sich helfen aber beim abnehmen. Am besten ist es, wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst und Sport machst. Im Internet gibt es ewig viele Rezepte an denen zu dich halten kannst. Bei Tumblr usw. gibt es auch Rezepte die den Nicht-gesunden Mahlzeiten nachempfunden sind (gesunde Spaghetti usw). Sport am besten 2-3x die Woche mindestens eine halbe Stunde. Dabei Ausdauer- UND Krafttraining machen, da Muskeln mehr Fett verbrennen. 

Was es mit den Zitronen auf sich hat: Zitronen können den Stoffwechsel anregen. Deswegen kann man vor jeder Mahlzeit und gleich nach dem Aufstehen ein Glas trinken

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Du stirbst einfach nur, deswegen gibt es keinen Jojo-effekt. 

Um abzunehmen isst du einfach weniger Energie als du verbrauchst.

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Blödsinn. Der JoJo erffekt kommt IMMER dann, wenn du nicht ausreichend, gesund und ausgewogen ist (für eine bestimmt Zeit) und danach wieder wie bisher weiter machst.

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Sowas ist schwachsinn und ungesund.
Wenn du abnehmen möchtest, musst du deine Ernährung umstellen und Sport machen !

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Jede "Diät" endet mit dem Jojo-Effekt! Wirklich jede.

Um dauerhaft abzunehmen, hilft nur eine Ernährungsumstellung und viel Bewegung. Alles andere kannst du vergessen!

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