Hat jemand effektive ideen möglichst schnell abzunehmen ohne nur ein Fitnesstudio zu betreten?

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9 Antworten

Ernährungsumstellung ist das Zauberwort. Und Sport natürlich - den kannst du auch zu Hause machen

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Trink nur Wasser und ungesüßte Kräutertees - und das reichlich, iss hauptsächlich Gemüse.

Lass eine Zeitlang fast vollständig Zucker, Weißmehl und "Fertigfutter", also jegliche raffinierte Lebensmittel weg, auch Wurst als Aufschnitt. Achte auf wenig Fett.

Beweg dich täglich ein bisschen an der frischen Luft, und wenn es nur Gehen ist (auf dem Schulweg ein, zwei Stationen früher aus dem Bus steigen?).

Dann solltest du wohl abnehmen.

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Mache eine Sportart, die dir gefällt. Fahrradfahren, Schwimmen, Joggen, egal was, und mach das dann zweimal die Woche für eine Stunde. Dann purzeln die Pfunde bestimmt!

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Beginne erst einmal damit, Deine Ernährung umzustellen und schlichtweg weniger zu essen.

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Du könntest jeden Tag 150 Runden um ein Fitnessstudio laufen!

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LiBee204 25.09.2016, 19:43

Stimmt eigentlich ( ;

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Um abzunehmen ist Ernährung fast alles. Low Carb Paleo Diet funktioniert für sehr viele Menschen extrem gut.

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Man kann gänzlich ohne Sport abnehmen. Man muss lediglich seinen Kalorienkonsum deutlich reduzieren. 

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Ernährung umstellen - FDH - Sport treiben (dafür braucht man kein Fitneßstudio).

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5 kg Abnahme in einer Woche schaff ich

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LiBee204 25.09.2016, 19:44

Das ist aber keine antwort auf meine frage... / :

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