Hardgainer Trainingsplan Übungseinheiten?

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2 Antworten

Meiner Meinung nach bedarf es kein besonderes Training für Hardgainer.

Ich empfehle immer gern :

GRUNDÜBUNGEN

SCHWER TRAINIEREN (5x5)

2 oder 3er Split , nicht höher



schreib mal Tag A und Tag B detailiert auf...



Am wichtigsten ist, das du als Hardgainer vernünftig isst und zu Kalorien kommst. Wenn das nicht geschieht, bringt dir das ganze Training gar nichts ;)


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Kommentar von Jo2804
01.04.2016, 15:10

Danke für die schnelle Antwort. wie siehst du das mit der cortisolausschüttung nach zu langen Trainingseinheiten? 

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Anhang Trainingsplan :

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