Könnt ihr mir einen qualitativ guten Hardgainer Shake empfehlen?

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1 Antwort

hol dir mal von myprotein.de normales whey und creatin monohydrate 

versuch alles zu essen was es grad gibt oder koch dir was du musst mindestens 2800+ kalorien täglich zu dir nehmen 

geh in fitness studio und trink an trainings tagen dein shake.

Creatin kannst (musst aber nicht) du täglich mit ein glas (1 Teelöffel 5g) zu dir nehmen glaub mir in 5 monaten wirst du aufjedenfall ganz anders aussehen  

wenn du creatin nimmst solltest du auch mindestens 2l wasser trinken

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Kommentar von HotDogsBeLike
19.02.2016, 11:21

das war nich meine Frage 👀

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