Hardgainer Masse-Muskelaufbau Trainingsplan?

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1 Antwort

Wie alt bist du? Wie lange trainierst du schon? Kraftwerte?

Wage mal zu behaupten, dass du noch Anfänger bist. Also: Ganzkörperplan mit Grundübungen (Starting Strength, WKM, FEM).

Vergiss den Schrott mit "Hardgainern" etc. Wenn du nicht zunimmst und keine gesundheitlichen Probleme hast, isst du einfach nicht genug.

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