Hanteln heben - Wie lang bis zur alten stärke?

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1 Antwort

Das mit der reinen Anzahl ist nicht sehr produktiv, das hat auch eine wissenschaftliche Begründung, die ich leider grade nicht wiedergeben kann. Mach besser 3-4 Sätze mit je 12 Wiederholungen und wenn Du die Möglichkeit hast, leg bei jedem Satz etwas mehr Gewicht auf und reduziere dann die Anzahl der Wiederholungen, z.B. 12-10-8. Gib auch gute youtube Videos zum Thema.

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