Hantelbank genug Gewichte?

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1 Antwort

na je nachdem wie kräftig du bist,versuch doch mal die 30 kilo ein paar mal zu drücken und wenn´s dir zu schwer ist gehst du halt runter,genauso natürlich auch umgekehrt..

Also heute hab ich 20 mal gedrückt & danach wurds echt hart

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@Karlsruhe96

wenn du richtig trainieren willst dann darfst du nicht die ganze zeit nur drücken .. besser wäre es wenn du 4-6 sätze á 6 wiederholungen machst,dh. 30 kilo 6x drücken,kurze pause,wieder 6x drücken,kurze pause und so weiter.. kannst natürlich auch mehr oder weniger wiederholungen oder sätze machen das hängt ganz von dir ab..

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@PerfectOcean

Jah das ist klar, danach 2 tage pause ..

dann wieder usw..

Ich will jah nicht nur auf brust, ich mach jah noch Kurzhanteln & crunches..

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