Hantel training wie oft und wann

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2 Antworten

Hallo! Das ist in der Tat ein Risiko.  Ich komme vom Gewichtheben ( Bundesliga ) , da werden Jugendliche in Deinem Alter nach Stand der medizinischen Erkenntnisse nicht mehr an schwere Gewichte gelassen! 

Bitte mal diesen Tipp eines Experten aus dem Forum lesen :

http://www.gutefrage.net/tipp/fitnessstudio-mit-13-14-oder-15-

Ein leichtes Krafttraining mit Körper und Körpergewicht ist aber auch in Deinem Alter ausdrücklich gut. Alles Gute.

wenn du genügend isst für wachsen und trainieren dann wächst du auch. bist ja eh schon groß genug. trainiere einfach so viel wie du durchhältst und wenn dir die muskelgröße passt dan etwas reduzieren. sonst stimmt das mit dem täglichen training schon.

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