Hantel Training auf beiden Seiten besser als auf einer?

2 Antworten

Von Experten LuckyJack1986 und DayX19 bestätigt

Hallo EpicManson!

Man sollte beide Seiten möglichst immer gleich belasten. Einseitiges Training provoziert immer körperliche Dysbalancen und ist so ein Risiko

Schönen Tag

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Die Frage wäre, wieso würdest du nur eine Seite trainieren wollen?

Die andere Seite wäre ja danach dran, oder hat es einen Mehrwert, wenn man beide gleichzeitig belastet?

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@EpicMansion

Achso. Naja theoretisch ist das möglich, klar. Du musst halt aufpassen, dass danna auch beide Seiten gleich belastet werden, gerade weil eine Seite sowieso immer dazu neigt ein bisschen schwächer zu sein als die andere

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@EpicMansion

Wenn du dich mit den Händen abwechselst ist das gar kein Problem. Du solltest nur nicht eine Seite alleine trainieren. Wenn man sich mit den Seiten abwechselt, kann man meist mehr Wiederholungen durchziehen als gleichzeitig. Mehr Blut fließt in die eine Seite

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