Kann man eine ,,Turnphobie'' haben?

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2 Antworten

Wahrscheinlich hast Du Angst davor Dich zu verletzen. Versuche etwas selbstbewusster zu werden. Vielleicht funktioniert das mit diesen Übungen:

Derzeit kannst Du mit Deinen Gefühlen nicht richtig umgehen. Daher beherrschen Dich starke Gefühle wie Nervosität, Angst, Wut, Traurigkeit usw. sehr stark. Du bist quasi ein Schwimmer in einem stürmischen Meer, der aber noch nicht richtig schwimmen kann und deshalb von jeder Welle nach unten gedrückt wird. Was Du also lernen musst ist quasi richtig Schwimmen; soll heißen Du musst lernen mit Deinen Gefühlen selbstbewusst umzugehen. Rein äußerlich magst Du schon ruhig sein, aber Dein inneres brodelt bei Nervosität. Versuche es einfach mal mit dieser Übung. Nach drei Wochen solltest Du dann schon viel erfahrender und selbstbewusster sein und deine Gefühle besser steuern können.

Jeden Morgen wenn Du aufstehst, hörst Du in Dich hinein, wie es dir heute geht. Wenn Du z.B. an diesem morgen knatschig bist, gehst du zum Zähneputzen und machst dabei laute und schnelle Musik an (z.B: AC/DC, LINKIN PARK usw. ). Die Bewegung führt dazu, dass du deine Wut an diesem Tag für 10 Minuten voll ausleben kannst ohne etwas kaputt zu machen. Wenn du an einem anderen morgen früh ausstehst und dich ein bisschen deprimiert fühlst, gehst du wieder Zähneputzen und machst für 10 Minuten Musik an, die Dich zum Weinen bringt. Den restlichen Tag machst Du positive Dinge, wie z.B. lustige Sachen mit deinen Freunden/Eltern und sinnvolle Dinge wie zur Schule zu gehen, Lernen. Wie gesagt nach 3 Wochen fühlst du dich schon selbstbewusster, weil dein Gehirn gelernt hat, das solche Gefühlsausbrüche kontrolliert werden können und auch nicht ewig gehen.

Um Dein Selbstbewusstsein weiter zu steigern, solltest Du Dinge, die Du Dir für den Tag vornimmst auch tatsächlich umsetzen. Wenn Du also zum Beispiel Dir heute vorgenommen hast eine Stunde Mathe zu üben solltest Du es auch tun. Denn so wirst Du Dir in schweren Zeiten eher vertrauen und Deine Leistung schätzen lernen.

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Kommentar von Vasiliki11
27.08.2015, 01:01

Danke , dass du mir so schnell geantwortet hast!

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Hey, ich bin 15 und habe auch Schrecklich angst vor Turnen. Glücklicherweise aber nur noch vor Geräteturnen. Bei mir hat das damit angefangen, dass ich mir mal in der 6. Klasse den Arm gebrochen habe beim Barrenturnen und die Lehrerin zu mir (weinend) gesagt hat: Wenn du willst kannst du es gleich nochmal versuchen! Naja ich denke du hattest vielleicht auch so ein Erlebniss sonst kann ich mir das eigentlich nicht erklären und helfen kann ich dir da auch nicht, wollte nur sagen, dass du damit nicht der einzige bist aber mach dir keinen so dollen Kopf, Sport ist meistens nicht versetzungsrelevant und es ist nichts schlimmes etwas zu verweigern wovor du höllisch angst hast, dass habe ich auch schon gemacht. Meine Eltern finden, dass nicht schlimm weil ihnen Sport nicht so wichtig ist. Solange du in den wichtigen Fächern mitkommst ist alles cool. Außerdem wenn du nicht gerade der unsportlichste sonst so bist, solltest du auch so ohne Turnen locker eine 3-4 schaffen.

Mfg

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Kommentar von Vasiliki11
27.08.2015, 01:04

Danke für deine hilfreiche antwort!

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