Hallo,Ich M / 33 Jahre / 77 Kg habe noch nie Sport gemacht, möchte aber mit Lauftraining anfangen, wie am besten?

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2 Antworten

Hey, am besten fängst du langsam an, 2 min joggen 2min gehen das machst du 3 mal in sieben Tagen und dann verlängerst die Laufzeit und verkürzt die geh Zeit um jeweils 30s und machst das 6 mal in 14 Tagen

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Für das joggen brauchst du Zwangsläufig gute Laufschuhe.

Gehe in einen spezifischen laufshop, die empfehlen dir gute Schuhe und probieren mit dir diese auch auf den Laufband aus.

Stell einfach die Fragen, die du im Kopf hast und lies dich Internet bisschen schlau.

Am ende ist es ja nur " laufen" ;)

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