Hallo zusammen es geht um low carb?

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3 Antworten

Sie soll erstmal anfangen alle Sättigungsbeilagen wie Nudeln Reis Kartoffeln etc weglassen. Dafür Gemüse essen und zwar bis sie satt ist. Genügend Eiweiß dazu wie Fleisch Eier Fisch damit man auch satt bleibt. Kein Brot und keine Süßigkeiten und keine gezuckerten Getränke. Da braucht es erstmal keine Rezepte und teuer ist diese Ernährung auch nicht.

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Kommentar von bmarcob
17.05.2016, 23:03

Ja aber eas soll sie dann essen wenn sie keinen reis keine nudel kein brot und keine kartiffeln essen darf?

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Kommentar von frieda50
17.05.2016, 23:50

Gemüse gedünstet und roh, Salat Hülsenfrüchte Fleisch Fisch Eier Käse Quark Joghurt Hüttenkäse Beerenobst Olivenöl Butter. Musst dir mal die Mühe machen und googeln. Das Netz ist voll mit Infos und Rezepten. Wenn sie meint ohne Nudeln und Brot geht es nicht, dann ist low Carb nicht die richtige Ernährung für sie

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schau dir den youtube channel von julian zietlow an, de gibt meistens gute tipps dafür

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http://www.urgeschmack.de/die-paleo-diaet/grundsaetze-der-paleo-diaet/ ;
Die Energie,die sie statt aus den Kohlenhadraten bezieht kann sie über
das Fett erhalten,welches nicht in Zucker umgewandelt wird und vom
Körper schneller verwertet wirfd, Hiebei sind ungesättigte fettsären
natürlich wichgtiger als gesättigte Fettsäuren.


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Kommentar von 1Woodkid
17.05.2016, 23:06

. Eher weisses Fleisch und Fich undkein Schweinefleich,wenn es geht.

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