Hallo, wie sollte ich am besten trainieren, um deutlich mehr Klimmzüge zu schaffen?

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4 Antworten

Erstmal weiter trainieren, 2-3 Sätze mit Pausen dazwischen. Ich würde sagen so ab 15 kann es dann sinnvoll sein mit Gewichten zu trainieren. Eventuell auch nur die ersten Sätze mit Gewicht, dann ohne.

Außerdem paar zusätzlichde Übungen einbauen, die auch auf die entsprechenden Muskeln abzielen. Liegestütz usw...

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Mach 3 Sätze mit so vielen Wiederholungen wie du schaffst alle 2 Tage. Du brauchst den Tag Pause damit sich die Muskeln regenerieren können und aufbauen. Mach zwischen den Sätzen 1-2 Minuten Pause.

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Du kannst dir gewichte ranhängen ;)

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Gewichte dranhängen und alle 2 Tage üben.

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