Hallo, wie kann ich möglichst schnell und möglichst viel Abnehmen und habt ihr da bestimmte Tipps und Tricks?

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4 Antworten

Schnell abnehmen bringt überhaupt nichts, weil man auch wieder schnell zu nimmt, dann ruft der Jo Jo Effekt. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche. 

Es ist ratsam langfristig abzunehmen, also langsam, anstatt zu schnell, weil man es sonst ganz schnell und noch mehr wieder drauf bekommt. Wenn du zu wenig zu dir nimmst, dann geht dein Körper auf Sparflamme und du kannst gesundheitliche Schäden, bis hin zu Essstörungen davon tragen.

Mit Sport unterstützt du eine Abnahme, am besten etwas das dir Spaß macht. Gut sind Ausdauersportarten wie: inlinern, schwimmen, joggen, walken, u.s.w. Joggen kann man lerne, viel wichtiger ist, das du dich regelmäßig bewegst, am besten mit Sport, der dir Spaß macht.

Wie alt. groß und schwer bist du denn?

Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist.

Verzichten solltest du auf gar nichts, denn sonst kommt der Heißhunger. Schnell abnehmen macht auch keinen Sinn, weil man dann doppelt so schnell wieder zunimmt.

Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport, so wirst du kein Übergewicht bekommen und musst nie abnehmen. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper im Wachstum (wenn du noch im Wachstum bist), alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

LG Pummelweib :-)

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Am besten finde ich low carb und low fat diäten guck dir auf youtube videos dazu an du kannst dir auch fatburner holen aber nur die legalen aus deutschland die verbrennen kein fett aber da sind stymulantien wie drinne die das unwohlseien in einer diät verbesser mach noch regelmäßig sport also joggen fahrrad fahren laufband spazieren gehn oder wandern Ich hoffe ich konnte dir helfen Lg Dennis

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"schnell" und "viel" sind in Bezug auf Gewichtsveränderungen Wörter, die du vergessen kannst: Weder das Zu- noch das Abnehmen ist schnell zu bewerkstelligen! Wenn ich täglich einen Hut aufsetze, kann ich den abnehmen, das geht einigermassen zügig, aber mit dem Gewicht......

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Schnell ist echt unmöglich aber eine sehr sehr gute Methode ist indem du mit einer App die Kalorien zählst und sie senkst damit nimmt man mit Sport nebenbei ordentlich ab ! :-)

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