Was kann man selber tun wenn am Ischiasnerv eine Entzündung ist?

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2 Antworten

Ich leide immer mal wieder  unter Bandscheibenvorfall an   lw 2, 3 u. 4 (Lendenwirbel), mir hilft Stufenlage, dabei liegt Po und Rücken eben jedoch die Unterschenkel werden angewinkelt dabei wird die Nervenwurzel entlastet. So ein Anfall dauert ca. 6 Wochen, dann ist er wieder weg. Du kannst ja Schmerzmittel einnehmen wenn es gar so schlimm ist. Ich habe mir deswegen eine Z-Liege, wie sie im Heilbad stehen, gekauft, das bringt mir sehr viel. Ich gehe in ein nahes Solebad mit 32 und 34 Grad Wassertemperatur, dort mache ich meine Rückenschwimm-Runden.

Inzwischen habe ich alles im Griff, ich kann damit leben. Bei mir reicht ein paar Stunden auf einem Stuhl der mir zu nieder ist um Ischias- u. Kreuzschmerzen auszulösen, ich nehme meistens mein Keil-Kissen mit, damit bekomme ich eine bessere Sitzhaltung und sitze höher. Viel Bewegung tut mir besser gut, als langes Sitzen, in meinem Minivan sitze ich sehr gut und dies auch noch nach längeren Fahrten.  

http://www.medicalpax.de/stufenlage-wuerfel.php

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Ibuprofen 400 und dann zwei aufeinmal nehmen und Abc Pflaster. Spaziergänge, sowie Sauna und Whirlpool ( vielleicht mal eine Therme besuchen?)

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