Hallo, Tipps für Muskeln Aufbau?

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4 Antworten

Kleiner Tipp versuch mal Boxen , Fußball , Handball und so , geh mal in nen verein was dir spass macht und nach und nach bekommst du muskeln

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Viel Schlaf, Gute Ernährung, genug Eiweiß und Mineralstoffe zu dir nehmen, geh mindestens 3 mal die Woche trainieren und trink viel Wasser

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Also erst mal mach dir paar Hanteln fertig gehe jeden tag joggen und mache jeden tag situps!

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Kommentar von hiller123
17.12.2015, 22:25

Reichen fünf Kilo hanteln ? Wie lange joggen? Und wie viele Sit Ups und was ist mit der ernährung

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Kommentar von KenanHD
17.12.2015, 22:29

5 Kilo reich dann 3 mal 15 Stück auf beiden armen, 35 min joggen und zu der Ernährung wenig kolenhydrate!

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Such dir an besten einen Trainingspartner der dich motiviert und dich antreibt und mach Fitness

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