Hallo Seid ich Silvester so bis 5uhr auf war kann ich auch nur noch um 5uhr einschlafen und Wachewerde ich erst um 13-14. Wie bekomme ich mich in den Griff?

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7 Antworten

den angebrochenen tag durchziehen bis du dann aus erschöpfung einschläfst- wirst mit glück zur gewohnten zeit wach- wenn nicht das ganze solange durchführen biss du wieder einen normalen schlafryhtmus hast.

mfg bxd

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BananenXD 26.02.2016, 13:32

danke für den Stern

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Du musst einfach um die gewöhnliche Zeit wann du sonst immer ins Bett gehst etwas lesen, alle elektronischen Geräte anbraten schon etwas früher weg legen und falls das nicht hilft früher aufstehen

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Puh sage es jetzt zum 3ten mal ^^ dann wollen wir mal :-D schlaf so 5 uhr , danach wachst du sofort nachdem dein traum vorbei ist einfach auf , ist schwer aber schaffst fast jeder . danach gehst du so 23-0 uhr schlafen. dauert länger als gewöhnlich einzuschlafen aber klappt immer ^^ nach nem zeit ist dein rhytmus wieder gut.

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Eine Nacht durchmachen & dann früher schlafen gehen. Bei mir ist der Schlafrhytmus in den Ferien eig immer so wie bei dir grade. Und morgen (also heute :D) ist bei mir wieder der erste Schultag😫

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Lucas20099 07.01.2016, 05:40

Bei mir erst am Montag 😅

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Mach eine Nacht durch dann sollte das eigentlich klappen :)

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Ich hab gleich Schule . Der erste Tag nach den Ferien . Ich hab diese Nacht durch gemacht damit ich heute abend um 20/21/22 schlafen gehen kann .

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Lucas20099 07.01.2016, 07:21

Ich auch 

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Ne Nacht durchmachen! Habe das Problem auch gerade und ich mache jetzt durch ;)

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BananenXD 07.01.2016, 05:39

bei mir ist es von 9 bis ca 17:00 heute- das wird ein spaß wenn die 24h rum sind^^ (problem hat sich erst heute eingestellt o.O`)

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