hallo, muss in 2 monaten 5-10kg zunehmen, wie schaff ich das?

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2 Antworten

Du befindest dich mitten in der Wachstumsphase, da ist es schwierig zu zu nehmen. Du musst mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. (Einfach sind zb. verschiedene, natürliche, Gainer).

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Kommentar von bwhoch2
06.05.2016, 14:53

McDonalds-Menü zweimal täglich und dazwischen ins Cafe und Kuchen schlabbern. Da kommen Kalorien zusammen, die Du nicht mehr einfach wegtanzen kannst. Die Frage ist allenfalls, ob Du es danach schaffst, wieder aufzuhören mit dem Zeug.

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Natürlich mehr essen, aber wenn du willst kann ich dir per Nachricht sagen, was besser ist und was nicht.

Lg

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