Hallo liebe Trainierenden, was würdet ihr mir als beste Nahrung zum Muskel Aufbau empfehlen?

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3 Antworten

Hallo! Gerade für den Anfänger reicht die normale Nahrung.Wenn man will mit viel Eiweiß. 

Habe hier die passende Seite für Dich. Text daraus:

Bei der Suche nach proteinreichen Nahrungsmitteln gibt es natürliche Alternativen zu den klassischen Proteinshakes. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung.<

proteineeiweiss.de/proteinreiche-nahrungsmittel

Ich wünsche Dir alles Gute, viel Erfolg.

das kommt darauf an, was du für ein training machst, wie gut diene kondition bisher ist, wie dein körperbau ist, fettanteil, aktivität während des tages und, und, und.

was meinst du, wieso "echte" trainer eine jahre lange ausbildung machen.

man kann nicht einfach hingehen und sagen " also am besten isst du morggens 2 spiegeleier und abends ein schnitzel mit salat. das ist super für dich"


Ananas, Kidneybohnen, Haferflocken, Magerquark, Avocado !!!

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