Hallo liebe freunde, sollte man lieber nach dem training mit kühlen wasser duschen oder mit heissen wasser ?

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2 Antworten

Das kommt ein wenig auf deine weitere Planung an. Kalt duschen
hilft erst mal deine Körpertemperatur nach der Anstrengung abzusenken und macht wach. Wenn du warm duscht, dann entspannt das die Muskeln, macht aber müde. Wenn du also nach dem Sport nichts Weiteres planst, solltest du erst mal kalt duschen und dann schön warm zur (Muskel-)Entspannung.

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Hallo,

zumindest im Leistungssport werden zum Beispiel sogenannte Eisbäder verwendet, da dies die Regeneration des Körpers nach der Belastung beschleunigt.

Eine kalte bzw. kühle Dusche wirkt sich in dieser Hinsicht ebenfalls positiv aus, da du deinem schwitzenden Körper so hilfst sich wieder herunterzukühlen.

Als positive Effekte werden neben der Regeneration auch immer wieder das Abhärten des Immunsystems genannt.

Schlimm ist es allerdings nicht, wenn du lieber mit heißem Wasser duschen möchtest.


LG

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