Hallo liebe Community wie kann man schnell abnehmen ohne sein Essplan zu stark ändern zu müssen?

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5 Antworten

Gesund Ernähren und regelmäßig Sport treiben. Was anderes hilft nicht (vor allem nicht auf lange Sicht gesehen). Die Frage ist aber auch ob du überhaupt abnehmen musst, was man ohne irgendwelche Angaben von dir nicht beurteilen kann. 

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Kommentar von Derlernende13
19.12.2015, 21:06

Weil ich finde das ich viel zu dick bin :/

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Auf gessättige Fettsäuren achten, wenns geht soweit wie möglich darauf verzichten. Weniger Kohlenhydrate, also Nudeln, Reis, Kartoffeln Zucker usw. Natürlich nicht ganz darauf verzichten, einfach nur weniger davon. Auf Wasser als Getränk umsteigen. Ist alles was mir so einfällt, wenn man nicht all zu viel ändern will.

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Kommentar von Derlernende13
19.12.2015, 19:37

Ok vielen Dank :)

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Laufen , laufen , laufen

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Kommentar von Derlernende13
19.12.2015, 19:39

Danke für deine Antwort

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Kommentar von GuterMann1961
19.12.2015, 19:44

Laufen ist die effektivste Sportart um abzunehmen und die Konditionen zu stärken

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Irgendwas musst du ändern wenn du abnehmen willst

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Kommentar von Derlernende13
19.12.2015, 19:37

Ja ich will schon etwas ändern aber nicht grad direkt auf 0 runter

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Viel Sport machen

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Kommentar von Derlernende13
19.12.2015, 19:39

Am besten ist z.B joggen oder ?

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Kommentar von simsataby
19.12.2015, 19:39

Ja

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Kommentar von Derlernende13
19.12.2015, 19:40

Ok vielen dank für deine Hilfe :)

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