Hallo liebe Community, ich hatte heute ein Fußballtunier und habe morgen wieder eines, wie werde ich am schnellsten fit?

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2 Antworten

Falls du eine Blackroll hast, kannst du ausrollen

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Kommentar von flash110806
23.01.2016, 21:05

Was ist das? 😕😁

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Kommentar von ehatrixy
23.01.2016, 21:06

So eine Rolle aus Hartem Gummi. Alternativ kannst du auch eine flasche mit sehr viel Druck innen nehmen

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Ausruhen.
Kalte-warme dusche (im Wechsel)
Regt die Durchblutung an:)
Dehnen,stretching usw.
Noch fragen?

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Kommentar von flash110806
23.01.2016, 21:01

Vielen dank, soll ich noch jegliche Creme benutzen ?

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Kommentar von sportchi
23.01.2016, 21:03

wenn du schmerzen hasst vlt. Schmerzgel, aber sonst kannst du vlt. Öl und bisschen massieren (die beine) kalt-warme dusche ist echt am besten :D

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Kommentar von flash110806
23.01.2016, 21:05

Ok danke 😎

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