Hallo leute ich wiege 129kg und bin 14 bin 1.80m groß und möchte versuche bis zum sommer 100kg zu wiegen ich mache 5 stunden sport und kraft traning ?

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6 Antworten

Lass dir Zeit. Setz dir kleine und realistische Ziele. Z.B., dass du in drei Monaten die 120kg unterbieten kannst und dann in sechs Monaten die 110kg.

Versuch auch auf gesunde Ernährung zu achten: wenig Süßigkeiten, kalorienarme Getränke (z.B. Wasser oder Tee), kein McDonald, ...

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Du musst nicht nur Sport treiben, sondern auch auf die Ernährung achten, wenn du abnehmen willst! Das heißt, keine Süßigkeiten und kein Fast Food! Dann wirst du abnehmen, aber 29 Kilo innerhalb weniger Monate abzunehmen, wird schwierig, trotzdem drücke ich dir die Daumen.

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Du solltest auch an deiner Ernährung arbeiten. Seth dir kleine Ziele. 

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Arbeite an der Ernährung. Und zuviel Sport bringts auch nicht. Ernährung sind 80%. Versuchenes besser abzustimmen.

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Ernäh dich gesund, geh laufen, trink viel, geh ins Fitnessstudio

Viel Glück! :)

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Das ist ein schöner Vorsatz, aber ich verstehe nicht ganz, was deine Frage ist.

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