Ich habe mir vorgenommen, ein bisschen abzunehmen. Wie kann ich in 3 Monaten 15kg abnehmen?

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2 Antworten

Gar nicht.

Du musst eine vernünftige ausgewogene Ernährung mit Sport anstreben. Hier dauert es aber länger als 3 Monate. Bei solchen Crash-Diäten ist der JojoEffekt hinterher gewaltig und du bist schwerer als jetzt. 

Du hast dir die 15 kg auch nicht auf 3 Monate auf die Hüfte gepackt, daher dauert es auch länger als 3 Monate die Kilos vernünftig und nachhaltig wieder runter zu bekommen!

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Gesunde Ernährung also Vollkornbrot und viel Eiweiß, Sport, keine Süßigkeiten, viel Wasser trinken und 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag essen

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