Hallo Leute ich bin kickboxerin und wie muss ich denn auf meine Ernährung achten ich habe zwar Muskeln aber ich will das man sie sieht?

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3 Antworten

Hallo! Im Gegensatz zu vielen anderen Experten widerstrebt es mir das über die Küche zu regeln - ist halt meine Philosophie. Da  sollte man besser einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich. Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training. Frage You Tube.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Eiweiß und Proteine :D

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Kommentar von Lollyyy98
30.10.2015, 19:42

Haha aber auf die Ernährung achten? Ich habe sehr viele Muskeln und esse extrem viele Süßigkeiten und auch andere ungesunde Sachen! Dafür aber auch zwischendurch Obst, nur Vollkornbrot und viele Milchprodukte! Denn die haben viel Eiweiß! :D mein Favorit ist der Mango-Vanille-Trinkjoghurt von Andechser😍

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Einfach den KFA reduzieren. Also im Kaloriendefizit bleiben. Am besten Eiweißreiche Kost.

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