Hallo Leute ich bin 15 und bin 1.60 m und bin sehr dünn und möchte wissen wie man dicker werden kann?

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5 Antworten

Hallo,

auch wenn die Tendenz zu mehr oder reichlichem Konsum von fett oder Zucker ist, sollte dies trotzdem nicht übertrieben werden da dies zu diabetischen Folgen führen kann.

ich selbst habe einen sehr sportlichen Körperbau auch ohne große Aktivitäten.

auch habe ich selbst schon durch übermäßigen Konsum von Kohlenhydraten mein Gewicht versucht zu steigern, ohne Erfolg.

es gibt Stoffwechsel die jeweils stark in die eine oder andere Richtung funktionieren. Der Körper versucht sich eventuell sogar anzupassen, was in deinem Fall auch noch deine Situation verstärkt. 

Gruß

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Ich würde dir davon abraten nur noch süßes oder fast food zu essen ! Am besten ist wenn du "gute" kohlenhydrate zu dir nimmst und Sport machst ;)

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Dick kann man werden in dem man sehr viel Obst und Gemüse isst. Schokolade sollte man wek lassen macht nur dünn. 

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Kommentar von jakoub
14.04.2016, 21:31

Witzig

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Mache soweit möglich alles ein bisschen gemächlicher und genüsslicher. Das fängt schon beim Essen an: Genieße es mehr, egal was du ißt, kaue langsamer und rede nicht beim Essen. Meide Stress und Hektik, rege dich nicht unnötig auf, werde cooler und gelassener - in der Ruhe liegt die Kraft. Und als Zwischenmahlzeit mache dir einen Eiweiß-Haferflockenshake (Eiweißpulver, Milch, Haferflocken mixen).

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Weniger Sport, mehr Kalorien!

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Kommentar von ChaosNe0
14.04.2016, 21:37

Nein, mehr Kalorien UND mehr Sport! (Und noch meher Kalorien...)
Muskelmasse wiegt nämlich mehr als Fett.

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