Hallo Leute eine Frage zum Thema Fitness gestellt von nem 15 Jährigen?

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1 Antwort

Hi :)

Also ich würde nicht direkt auf 1900 kcal runter steigen :) taste dich langsam rann mit viel kcal du abnimmst (0,5 bis 1kg die woche maximal ) damit hast du auch schon abgesorgt nicht zu viel an Muskulatur zu verlieren sogern du genügend Eiweiß zu dir nimmst.

Joggen kannst du brauchst du aber nicht dringend. Hoch intensives Intervalltraiing morgens auf nüchternen Magen sind nach meiner persönlichen Erfahrung effektiver !

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