Hallo kann mir jemand weiter helfen?

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3 Antworten

Du bist keinesfalls zu jung, ich habe auch mit Anfang 14 angefangen. Die effektivsten Übungen sind Liegestütze, Klimmzüge, Dips, sit-ups. Beim Abnehmen gibt es eine einfache Regel, nimm weniger Kalorien zu dir, als du verbruachen kannst.

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lg

Mach Liegestütze, sowie Diamant Liegestütze für den Trizeps :)

Du willst Muskel aufbauen und gleichzeitig dünner werden? Sind Gorillas dünn? Tarzanspargel sind dünn.

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