Hallo, ist es ratsam bei Bauch und Seitenfett auch die Bauch und die Seitenmuskeln zu trainieren?

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2 Antworten

Hallo,

es ist ziemlich egal, welche Muskeln du trainierst. Fett verlierst du nicht an den Stellen, an denen du trainierst. Vielmehr ist es genetisch bedingt, wo dein Körper am meisten ansetzt, und welche Stellen du am schwierigsten wieder flach bekommst. Die Rechnung ist eigentlich ziemlich einfach: Weniger Kalorien essen als man verbrennt --> abnehmen.

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Kommentar von tbyb1
10.06.2016, 10:27

Alles klar. Abnehmen klappt ja super ))) aber ich kann nicht verstehen wo ich abnehme. Da ich immer gleich aussehe...

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Wie sieht's denn mit dem Puls aus wenn du auf dem Crosstrainer bist?

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Kommentar von tbyb1
10.06.2016, 10:25

Versuche immer in den empfohlenen bereich von 120-140 zu bleiben. Lg

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Kommentar von tbyb1
10.06.2016, 10:28

Oder soll ich lieber joggen gehen???

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