Hallo, Ich wollte mal Fragen was Liegestütze an sich bringen?

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7 Antworten

Liegestütze eng: Trizeps, wenig Brust, Bauch

Liegestütze mittel: Trizeps, Brust, Bauch

Liegestütze breit: wenig Trizeps, Brust, Bauch

Günter

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Liegestütze trainieren vornehmlich den Trizeps, also den hinteren Oberarmmuskel "Strecker".

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Mit Liegestützen trainierst du nicht nur deine Arme, sondern auch deine Bauchmuskeln, deine Schultern und im allgemeinen deinen ganzen Oberkörper.

Wenn du regelmäßig Liegestützen machst, dann wirst du nach einigen Wochen feststellen, dass sich deine Körperpartien langsam straffen und definieren.

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Neben all dem was genannt wurde werden auch die schultern etwas beansprucht

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Mit Liegestütze trainierst du neben den Arm-, Bauch-, und Brustmuskeln (was eh schon genannt wurde) auch deine Rückenmuskeln. (Vorrausgesetzt man macht dabei weder ein Holkreuz noch nen Buckel) :)

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Muskel aufbau am an der schulter, bizeps, burst und bei manchen auch trizeps

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Muskelaufbau an den Oberarmen :-)

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Kommentar von miwe1998
09.01.2016, 14:43

naja eher weniger

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