Hallo ich versuche schon die ganze Zeit zu schlafen kriege aber kein Auge zu wie kann ich am besten Einschlafen?

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2 Antworten

Handy aus! Das leuchten vom Bildschirm macht deine Augen wacher!

Und dann legst du dich ganz gemütlich hin und konzentrierst dich darauf, an nichts zu denken. Wenn ein Gedanke angeflogen kommt lass ihn an dir vorbeiziehen. Du kannst auch versuchen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren!

Gute Nacht. :)

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Leise ein Hörbuch laufen lassen das Du magst aber möglichst schon kennst.

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