Hallo, ich trainiere seid 2 Jahren, 5 mal die Woche doch bekomme keinen six pack, Hilfe?

Da ist ein Bild von meinem Bauch - (six-pack, Bauchmuskulatur)

3 Antworten

Ist das jetzt dein Bauch oder nicht? Wenn ja, das ist doch ein six pack? Und außerdem hängt das ganze ja mit der Genetik zusammen. Nicht jeder ist für einen sixpack geboren. Und wenn du 5x/woche die Bauchmuskeln trainierst, kommt dein Körper ja nie zur Erholung.

Ernährst du dich richtig? Trainierst du hart und intensiv und lang genug? All diese Faktoren und mehr machen einiges aus. Schläfst du bspweise lang genug? Etc. ...

und es heißt seit* und nicht seid....

0

Ernährung ist alles, wenms ums Sixpack geht. Iss weniger als du verbrauchst und nur natürliche Lebensmittel dann klappt das.

Wie alt bist du, was isst du so, was trainierst du genau? Männlich nehme ich mal an, oder?

Was möchtest Du wissen?