Hallo ich suche ein einfaches Rezept zum zunehmen!?

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1 Antwort

Frühstück: Haferflocken mit Sahne oder Volmilch, Haselnüssen und Walnüssen gehackt, 1 Teelöffel Honig, 1Banane und 2Esslöffel Heidelbeeren mischen, dazu ein Glas Orangensaft 

Mittagessen: eine Cremesuppe als Vorspeise, Bratkartoffeln und gebackener Camembert oder eine Pizza.  Schokopudding als Nachspeise

Abendbrot: Nuss-Brot mit Butter bestrichen und mit Frischkäse u./o. Marmelade.  Später noch einen Sahnejoghurt

Als Zwischenmahlzeit: Studentenfutter, Milchshake, Fruchtschnitte

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