Hallo, ich bin ein Mehlsack und wollte fragen wie ich meine Körperspannung trainieren kann?

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2 Antworten

Hallo Nelke! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. 

Alter, Trainingsstand, ob, wo und wie Du trainierst - alles fehlt.  Sogar das Geschlecht. Tanzen und Geräteturnen macht immer Körperspannung. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Fang zuerst mal mit einem einfachen Ganzkörpertraining an. Liegestütze, Unteramstütz, Kniebeugen, Dips, Klimmzüge usw. Dann noch ein wenig Ausdauertraining dazu, dann wird das was.

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