Hallo ich bin 17 Jahre alt, ca. 165 cm und wiege 66 kg, aber möchte ca. 5-10 kg abnehmen, wie schaffe ich es am besten,vorallem meine oberschenkel?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

gesunde Ernährung, abends keine Kartoffeln mehr oder nudeln oder reis... iss viel Obst und Gemüse und nicht viel zwischendurch

dazu treibe Sport... kein intensiv Sport... haha... da reicht der Auto normal Sport... joggen.... joggen ist super...

viel glück dabei und spaß an deinem neuen gewicht dann...

liebe grüße mary

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Fahrrad, Fahrrad, Fahrrad sag ich nur! Das ist das Beste was du für schöne Beine tun kannst!

Keine Kohlenhydrate (Brot, Reis, Nudeln,..) sowie Süßigkeiten essen.

Ab 18 Uhr abends nichts mehr essen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich war ein einer speziellen Reha zum Abnehmen und mir wurde viel beigebracht. Ich würde dir empfehlen vielleicht viel Fahrrad fahren für die Beinmuskelatur oder anderes :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Das schaffst du am besten mit Sport.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mache Beinmuskelübungen, um deine Beine zu formen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?