Hallo ich bin 15 Jahre alt wiege um die 90 Kilo und bin seit 1ner Woche im Fitnessstudio ich möchte Muskeln auf bauen was muss ich tuhen, nur trainieren ,oder?

6 Antworten

Heißer Tipp: Nehmen nienals zu schnell ab, sonst kann sich die gedehnte Haut nicht schnell genug zurűckstraffen und du bekommst hässliche Hautfalten die runterhängen. Egal was du machst: Mache es regelmäßig sonst kann man Muskeln kaum aufbauen.

*niemals

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Genau, trainieren ist schonmal gut! Des Weiteren musst du dich dementsprechend ernähren. Eiweißhaltig und gesund!
Ich wünsche dir alles Hute auf deinem Weg!

Protein Shakes?

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Wenn deine Kilos Fett sind solltest du erstmal anfangen das loszuwerden. Wenn du möchtest dass man deine Muskeln sieht wirst du mit etwas Fett Pech haben dann die Muskeln sind zwar da aber halt unterm Fett und man sieht sie nicht.

Lg

Aber mit mehr Muskeln verbrennt man mehr fett du schlau Fuchs

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Ich hab jz nicht nur fett dafür das ich so viel wie hängt bei mir nix runter

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LG Flauschekissen

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