hallo, ich bin 15 Jahre alt wiege 53 kg bin 1.65 groß hab einen 31 Oberarm und einen Brustumfang von 92 wäre das schon relativ gut oder geht da noch mehr?

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2 Antworten

Da bist du noch im grünen Bereich aber wenn du aufbauen willst solltest du mehr zu legen.

Und in deinem Alter solltest du viel auf mögliche Verletzungen achten, weil du noch in der Wachstumsphase bist.

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Kommentar von AlexanderRitz
11.07.2016, 13:43

ja also für mich ist aufwärmen das A und O schaut des meinem Alter entsprechend gut aus hab ein fourpack also will jetzt nicht mit sowas angeben sondern ich will das es meinem Körper gut geht

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Da geht schon noch mehr, du musst halt mehr Masse zulegen....

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Kommentar von AlexanderRitz
11.07.2016, 13:38

stimmt ich bin ein sehr guter essensverbraucher aber ich ich Versuch jetzt mehr so auf Masse Phase zu gehen

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