Hallo, Ich bin 14 Jahre alt (bald 15) und wollte damit anfangen Muskeln aufzubauen. Bin 1,80m groß und wiege 60kg. Wie kann ich am besten aufbauen?

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1 Antwort

Ich entnehme deiner Angaben mal, dass du ein Junge bist. Meine Freunde gehen ins Fitnessstudio und machen zusätzlich Daheim noch Krafttraining (mit und ohne Geräte). Es gibt auch einige Youtuber, die gute Informationen und Übungen zu diesem Thema geben

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