Hallo ich bin 13 Jahre/46,8 kg. Wie kann ich am Besten zu nehmen ?

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7 Antworten

wenn du an muskeln zunehmen meinst dann kann ich dir empfehlen mal boxtraining auszuprobieren. es ist halt sehr viel fitness drin aber man lernt auch ein wenig wie man kämpft und sich selbst verteidigt. ich mache jetzt seit ein paar monaten regelmäßig training und habe scnell an muskeln zugelegt.

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Wenn du größer als 155 cm bist, wäre das ungesund. Ansonsten kommen die Pfunde alleine und meist zu viel. Insb. was die Jugend heute so ungesundes konsumiert, FastFood, McDonalds, BurgerKing, EnergyDrinks, Chips, Süßigkeiten, viel Zucker, Pizza usw.

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wie groß bist du?

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Wie groß bist du?
Hast du dich schon mal auf Schilddrüsenüberfunktion untersuchen lassen?

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Kommentar von Hospin999
12.06.2016, 13:41

1,54

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Kommentar von user023948
12.06.2016, 14:57

Dein Gewicht ist doch gut! Ist doch fast ideal!

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Ich denke er meint das er Muskeln aufbauen will...
Dann viele Proteine essen und sehr viel Krafttraining betreiben.

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die frage ist vorallem wie groß du bist und welches geschlecht du hast und ich würde mir nicht soviele gedanken darüber machen bis du ausgewachsen bist da sich in der entwiklung verschiedene phasen gibt

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Gehe zu deinem Hausarzt und frage ihn um Rat. Das ist ein Mann vom Fach und weiß, was am Besten ist =)

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