Hallo ich bin 11 jahre alt und wiege 49-50kg ich bin 1,52 groß und ich will ein paar pfund abnehmen.Wie mache ich das am besten also welche ernährung und so?

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5 Antworten

Du hast Normalgewicht und brauchst nicht abzunehmen. Du wirst in den kommenden Jahren noch ordentlich wachsen und dann wirst du im Verhältnis zur Körpergröße vermutlich sowieso leichter.

Was du für deine Gesundheit (nicht zum Abnehmen!) machen kannst, ist wenig Süßes und Fastfood essen und dich jeden Tag tüchtig bewegen.

Du musst nicht Abnehmen. Dein Gewicht ist völlig normal und gesund bei der Größe!

Niemand (mit gesundem Verstand) wird dir bei normalgewicht abnehmtipps geben!

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Bin ich zu dick (16)?

Das ist natürlich schwer zu beantworten.

Versuche für den Anfang auf Zucker zu verzichten (v.a. Softdrinks, wie Cola, Fanta etc.).

Du musst versuchen weniger kcal zu dir zu nehmen als dein Körper benötigt. Das kannst du mit Sport (z.B. Joggen, Krafttraining) gut schaffen.

Ich wünsche dir viel Erfolg!

LG Alex

erstmal danke für die antwort:) also ich mache schon mit meinem Vater krafttraining und muskeln wiegen ja mehr als fett deswegen wollte och dich fragen wie viel warscheinlich meine Muskeln wiegen ps:ich mache Training seit 2monaten

 

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Ich habe mit 16 jahren 90 kilo gewogen auf eine recht kleinen körper grosse ich habe mich innerhalb eines jahres auf 74K runter gearbeitet durch viel fahrraf fahren z.b auf den weg zur schule im sommer bin ich fast jeden tag schwimmen gegangen und habe es herruntergeschraubt mit süßigkeiten heutzutage esse ich sogut wie nie süßigkeiten

ja das ist mir schon klar

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Nimm dir ein beispiel :) wollte ja auch nur helfen mein freund ;)

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@Kevin1999999

ja das ist auch nett von dir,aber ich mache krafttraining also wiegen ja muskeln mehr als fett.was denkst du wiegen meine Muskeln ps:ich mache seit 2 monaten zraining

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Das kann ich dir leider nicht sagen aber muskeln wiegen mehr als fett da hast du recht ich sehe auch recht sportlich aus mit meinen 74 kilo

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Solche Fragen wurden hier schon 1 Million Mal beantwortet.. Einfach mal ein bisschen suchen.

achso ich bin hier nicht so oft aber danke für den ratschlag

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