Habt ihr Tipps zum Fett verbrennen?

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3 Antworten

Hallo! Du kannst alles durch ein gutes Workout erledigen - sogar von zuhause aus. Schlage Dir Zumba vor. Das ist ein optimales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca. 300 kcal in 30 Minuten. Zumba geht im Verein, im Sportcenter oder zuhause mit einer DVD. Oder gebe mal bei You Tube " Zumba Fitness " ein, da bekommst Du die passenden Videos - Erfolg garantiert. 

Optional Joggen, verbraucht über 250 kcal in 30 Minuten. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht, alles Gute.

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Um Fett zu verbrennen solltest du mindesten 45 Minuten locker Laufen.

1. Erst nach ca. 45 Minuten fängt der Körper mit der Fett- und Kalorienverbrennung an.

2. Man sollte nur langsam laufen weil man mehr verbrennt, je mehr man atmet. Und je langsamer man läuft, dest mehr kann man atmen. Aber nicht gehen, trotzdem laufe :)

Bei der Ernährung solltest du darauf achten, dass du wenn du Zucker aufnimmst, möglichst auf Traubenzucker zurückgreifst, und möglichst wenig Fett aufnimmst.

Fett hat mehr als doppelt so viel Kalorien als Kohlenhydrate und Proteine

Viel Glück :D

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kein zucker essen keine fruchtsäfte wie orangensaft oder ähnliches

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