Hallo bin 14 kann mir jmd. mal sagen oder einen Ernährungsplan geben oder so ich möchte halt trainieren aber brauch ja dazu noch Ernährung Danke im Voraus?

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2 Antworten

2x mal die woche fisch 3x die woche fleisch und 2x mal die woche nudeln usw und ab und zu mal nüsse

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Eddiewarnick 09.11.2016, 16:49

Ja was bringt mir das Jz ich möchte gerne morgens mittags und abends immer genau was ich essen darf auch zB zu Fisch und auch zB welcher Fisch

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DANIELXXL 09.11.2016, 16:52
@Eddiewarnick

dann informier dich selbstständig. Das world wide web steht dir grenzenlos zur verfügung.

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Das sollte immer individuell zusammen gestellt werden. Manche mögen das eine, manche das andere nicht. 

Desweiteren kennen wir nicht deine Ziele usw. 

Am besten du fragst z.B. im Fitnessstudio mal danach. Oder gehst zu einem Ernährungsberater. 

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