Hallo alle zusammen, muss man über den Grundumsatz liegen um Muskeln aufzubauen?

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3 Antworten

Schau mal, hier findest du alles wissenswertes: http://www.moremuscles.de/muskeln-aufbauen

Viel Erfolg *daumendrück*,

LG Pummelweib :-)

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Ja, auch über dem Gesamtumsatz.

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Ja. Und pauschal 2x dein Körpergewicht in g an Eiweiß.

Sprich ich wiege 80kg, also brauche ich ~160g Eiweiß

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