Hallo , was könnt ihr mir für Gerichte zum Masseaufbau empfehlen?

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5 Antworten

geh mal auf youtube und such nach folgenden youtubern

- schmale schulter - https://www.youtube.com/channel/UCSKWJ6rxUpR9PfCcNAxGYQQ

- body-ip - htt ps :// ww w.youtube.com/user/BodyIP

die haben einige gute rezepte zum masseaufbau dabei. body-ip hat viele "interessante" rezepte (also dinge von denen ich fast noch nie gehört hab wie z.b. amaranth) - schmale schulter macht grad so n monat wo er fast jeden tag n rezept vorstellt. die sind auch in der regel recht schnell gemacht und kostengünstig. also lohnt sich mal nachzukochen :)

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Hähnchen oder Rührei am Abend, Haferflocken mit Nüssen am morgen.

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Viele gute KH, Eweiß, gute Fette und allgemein Lebensmittel, die den Testosteronwert erhöhen.

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Kommentar von divadmastrr
16.11.2015, 18:07

Also zb. Huhn, Reis, Haferflocken, Nüsse, Samen, Kartoffeln, Hülsenfrüchte,...

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Auf jeden Fall nicht zum Amtsgericht gehen

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